Estas son las cosas que sugiero. He incluido el precio total de todos los suplementos
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¡Bienvenida, Clara!
Me alegra mucho que estés aquí y continúes tu camino hacia una mejor salud con nosotros. Tu compromiso por comprender tu cuerpo y realizar cambios significativos es verdaderamente inspirador. Juntas nos enfocaremos en reducir la inflamación, restaurar un sueño profundo y aliviar el dolor de espalda apoyando tu digestión, hormonas e hidratación. Cada paso que damos te acerca a sentirte más fuerte, clara y equilibrada. ¡Es un honor acompañarte en este proceso!
Me alegra mucho que estés aquí y continúes tu camino hacia una mejor salud con nosotros. Tu compromiso por comprender tu cuerpo y realizar cambios significativos es verdaderamente inspirador. Juntas nos enfocaremos en reducir la inflamación, restaurar un sueño profundo y aliviar el dolor de espalda apoyando tu digestión, hormonas e hidratación. Cada paso que damos te acerca a sentirte más fuerte, clara y equilibrada. ¡Es un honor acompañarte en este proceso!
Números RBTI y Qué Significan
Marcadores RBTI – Interpretación Actualizada
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Protocolo de Suplementos
Resumen del Protocolo de Salud
✔ Reparación del Sueño: Partner.Co Renew
✔ Alivio de la Inflamación y el Dolor: Partner Restoriix
✔ Apoyo Hormonal: Gotas reguladoras de cortisol (Slenderiiz)
✔ Digestión: Restoriix
✔ Hidratación y Minerales: Agua con sal marina (¼ de cucharadita de sal rosada por cada 500 ml de agua) como tónico electrolítico casero.
✔ Alivio de la Inflamación y el Dolor: Partner Restoriix
✔ Apoyo Hormonal: Gotas reguladoras de cortisol (Slenderiiz)
✔ Digestión: Restoriix
✔ Hidratación y Minerales: Agua con sal marina (¼ de cucharadita de sal rosada por cada 500 ml de agua) como tónico electrolítico casero.
Suplementos Costo total: $359
Plan de comidas
Enfoque: Hidratación, alimentos antiinflamatorios, comidas ricas en minerales, proteínas fáciles de digerir.
Plan de Comidas
🌞 Opciones de Desayuno
- Manzanas cocidas con canela + 1 huevo hervido (fácil de digerir)
- Gachas de quinoa con leche de coco, arándanos y linaza molida
- Agua tibia con limón y una pizca de sal marina al despertar
🌿 Opciones de Almuerzo
- Pescado salvaje a la parrilla con calabacita al vapor, espinaca y aguacate
- Sopa a base de caldo de huesos con pollo, camote y bok choy
- Ensalada de pepino y cilantro con aceite de oliva, jugo de limón y una proteína suave
🌙 Opciones de Cena
- Verduras salteadas (col rizada, acelga) con ajo y aceite de oliva
- Albóndigas de pavo con calabaza al vapor
- Betabeles y zanahorias asados con jengibre y cúrcuma
Snacks e Hidratación
- Agua de coco
- Tés de hierbas: manzanilla, jengibre o raíz de diente de león
- Palitos de apio con guacamole
- Pudín de chía con leche de almendra sin azúcar
❌ Evitar:
- Carne roja, quesos duros, alimentos fríos o crudos, azúcares procesados, café
